お米が食生活に占める役割とは何か

お米は食生活において非常に重要な位置を占めています。

米を食べない生活など考えられないことでしょう。

とはいえ、朝はパンを食べてお昼は麺という人も多くいます。

ですから実際に食べている量はそれほど多くありません。

それでも一日一回はお米を食べたいという人も少なくありません。

子供のころから食べていた懐かしい味ですから、おにぎり一個だけでホッとします。

米は大切な炭水化物であり、エネルギー源となります。

おかずは少なくても主食をしっかり食べないとすぐにお腹がすいていしまうでしょう。

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家に届けてくれるので、車がなくても安心です。

小さい子供がいる方にも最適です。

ほとんどのおかずはご飯に合います。

反対にパスタやパンはそれほどの対応力はありません。

炊飯器にご飯が入っていればなんとかなると感じる人も少なくないはずです。

海苔やふりかけだけでも十分です。

コンビニで売られているおにぎりは美味しいですが、サイズが小さいので一個では足りません。

その点自分でおにぎりを作るなら、経費も安く大きいものをたくさん食べられます。

おにぎりには想像以上の栄養があります。

一個を食べただけで元気が出ることを実感するからです。

菓子パンを食べるよりも、断然価値があります。

米に含まれている糖分は直接に脳に作用するので、朝ごはんにもピッタリです。

朝頭をスッキリと目覚めさせたいなら、コーヒーよりもおにぎりがお勧めです。